李玮锋:国足应往12强赛做打算 而不是40强赛出线

李玮锋:国足应往12强赛做打算 而不是40强赛出线
6月5日,在微博节目连续中,前国脚李玮锋谈到了外界对于国足的期待不该只放在40强赛。  李玮锋谈到,“我们国家队把40强赛上升到了一个高度,按照我们的水平,应该说瞄准日韩、沙特,我们应该是往12强赛去做打算,但现在所有的媒体和关注点都是40强赛能不能出线,以我们这支球队的人员配置和归化球员,谈这支球队应该有更高的目标。”  “但我们现在所有的媒体都是在看40强赛那边是不是适应,是我们现在有点太紧张了,简单一点,放轻松一点,没有任何问题。”  (旺旺)

违章!C罗私搭阳光房遭投诉 建筑师:他缺乏尊重!

违章!C罗私搭阳光房遭投诉 建筑师:他缺乏尊重!
原标题:违章!C罗私搭阳光房遭投诉 建筑师:他缺乏尊重! 2019年,C罗斥资720万欧元,在里斯本市中心买下了一套豪宅。近期,乔治娜在社交网络上,将这套豪宅的视频公之于众。但也正是因为这段视频,C罗又得到了一个罪名,那就是私搭阳光房!葡萄牙人的私搭乱建,甚至惹怒了这套豪宅的设计师何塞-马特乌斯。 C罗这套豪宅,位于一栋公寓楼的顶层。这栋楼建于1991年,何塞-马特乌斯负责设计。在20层楼中,共有14套豪宅。C罗这套豪宅面积为288平米,拥有私人影院、水疗中心。豪宅顶层平台上有个露天游泳池,这里可以看到整个里斯本的风景。 在乔治娜拍摄的视频中,问题就出在豪宅的顶层平台上。在视频中,出现了一个阳光房。通过玻璃门窗可以清晰地看出,这里被C罗摆放了健身器材,葡萄牙人把这里当成自己的健身房。问题在于,C罗在搭建阳光房之前,没有向有关部门提出任何相关申请。里斯本市长梅迪纳如今在接受采访时指出,如果C罗私搭乱建事实属实的话,他会依法要求C罗将顶层平台恢复原样。 设计师何塞-马特乌斯,更是在社交网络上直接炮轰C罗:“这是缺乏尊重的表现,这是对我们建筑师设计理念和工作的玷污。在没有建筑师允许、没有邻居允许、没有相关部门批准的情况下,他在楼顶建了个很土的阳光房,我无法容忍。我的建筑被搞成这样,我感觉就像是进了个乌龙球一样!”

蛋挞和景点套票勾引布冯 葡萄牙第5级别球队脑洞大开

蛋挞和景点套票勾引布冯 葡萄牙第5级别球队脑洞大开
葡萄牙第5级别里联赛球队贝伦人加入了布冯争夺战,希望用蛋挞和景点套票吸引他加盟。  这家里斯本俱乐部发布公开信:“我们听说你正在寻找新的挑战,并且愿意倾听‘疯狂和刺激’的提议。因此,我们决定给你一些不可抗拒的礼物:搬到里斯本,帮助我们迅速回到原来在葡萄牙足球中的位置,顶级联赛,怎么样?”  该俱乐部承诺,将在合同中提供全市各个旅游景点的门票,包括里斯本艺术、建筑和技术博物馆的年度通行证,还将提供“一包六个蛋挞,这是葡萄牙甜点中最受欢迎的特色菜之一,不用调整你的饮食,你一定会喜欢上。”  贝伦人是葡萄牙历史最悠久的俱乐部之一,1945-46赛季夺得葡萄牙联赛冠军,3次夺得葡萄牙杯,但在2018年因争端与另一支球队贝伦人SAD分道扬镳,被迫从葡萄牙联赛最底层打起。  贝伦人还想用布冯母队帕尔马的历史来打动他,“尽管我们历史悠久,是葡萄牙球迷第4多的俱乐部,但我们正在参加第5级别联赛,还记得你亲爱的帕尔马所走的路线吗?我们多少有些相似。”  (马舸)

坚持跑步、阅读、学习,掌握了好习惯也就掌握了自己的人生

坚持跑步、阅读、学习,掌握了好习惯也就掌握了自己的人生
原标题:坚持跑步、阅读、学习,掌握了好习惯也就掌握了自己的人生 作者:太阳 来源:十点读书(ID:duhaoshu) 一个好习惯有多重要? 看过一组数据:全世界每年阅读书籍数量排名第一的是犹太人,平均每人一年读书64本。 自诺贝尔奖设立以来,犹太人共拿走了20%的化学奖、25%的物理学奖、27%的生理与医学奖、41%的经济学奖、12%的文学奖,同时还拿到了1/3以上的普利策奖、1/3以上的奥斯卡奖。 好习惯坚持下去,就会赢得有光芒的人生。 你的生活,就是由一个个习惯塑造的。 饮食习惯关系着身体健康;行为习惯影响着人际关系;学习习惯决定着知识层次;思维习惯制约着发展空间…… 奥格·曼狄诺曾说:“好习惯是开启成功的钥匙,坏习惯则是向失败敞开的门。” 想要掌控人生,就一定要掌控习惯。 河南74岁的侯学融,是当地有名的运动达人,14年间跑完了192场马拉松,还因此登上微博热搜。他平均每天跑15公里,最长跑过168公里。 侯大爷1947年出生,年轻的时候当过兵,做过机修工人,1979年开始长跑运动。 2007年,他正式退休,报名参加了当地一项马拉松赛,赛后激动的心情让他难以忘怀。 此后,侯大爷开始参加各种马拉松比赛:北京、长春、青岛、上海、兰州……都留下了他的身影,他还不断挑战自我,跑上了青藏高原,成功完成了2010年拉萨国际半程马拉松赛。 提起自己的经历,他说:“人生就是一场马拉松,这么多年我通过跑马拉松,收获了健康的身体,增加了生活的乐趣,也通过到各个城市比赛的机会,饱览了祖国的美好山川,感受了祖国的发展变化。 我觉得人生只要有目标,没有克服不了的困难!” 跑步习惯的不断坚持,让侯大爷战胜了年龄,更在人生的下半场跑出了别样的精彩。 0.99的365次方,是0.025,1.01的365次方,是37.78。 一点细小的差距,坚持一年以后就会发生天差地别的变化。 然而这“坚持”二字,却难倒了大多数人。 这些场景是不是很熟悉? 信誓旦旦说要早起,坚持两天就再不愿意出被窝。 计划读书学习,刚翻了两页就刷起了手机; 一年四季都说要减肥,可看到美食就控制不住自己; “等下再说、明天再做”,不知不觉中,时间悄悄溜走,身边人越来越优秀,自己一边羡慕,一边悔恨,然而没几天又一如往常。 也许你也问过自己,这些习惯明明并不难,但怎么就是做不到,坚持不了呢? 心理学上有两个概念是“即时满足”和“延迟满足”。 即时满足是迅速满足自己的欲望,比如饿了就要马上吃饭,困了就要睡觉。 延迟满足恰恰相反,是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向,以及在等待期中的自控力。 你会发现,大多数好习惯都需要延迟满足。 读书、运动、健康饮食,都需要花费大把的时间和精力,才会看到成果。 相反,多数坏习惯,比如玩游戏、暴饮暴食,在短时间内就可以带来极大的满足感。 从生物学的角度来说,人的本性是倾向即时满足的。 大脑分泌的多巴胺是快乐的奖励机制,当我们欲望被满足,感到快乐和愉悦的时候,多巴胺就会大量分泌,让快乐加倍。 延迟满足则需要一个漫长的等待期,很多人短期内得不到快乐,就慢慢就放弃了。 还有的人急功近利,把自己逼到极限,以至于动力很快就殆尽。 这也就是为什么好习惯总是难养成,总是让人感觉困难、辛苦。 《奇葩说》第五季中,李诞说过一段话:“我们人类曾经有两种人,一种是采集文明的,他今天饿了,他一伸手一个果子,他当时就能快乐,这种叫即时满足; 但这种人被淘汰了,活下来的是我们这群不快乐的人,压抑了欲望的种地的人,我们春天种,等过了好几个月秋天吃,这叫延迟满足。” 人生是一场长跑,只有真正懂得延迟满足的人,才是最后的赢家。 很多人有过这样的困扰,我知道要延迟满足,可就是没毅力、自控力差。 我要减重20斤; 我要读完10本书; 我要练出6块腹肌…… 这样短期间难以实现的目标,看起来就让人倍感压力,执行过程中打退堂鼓也在所难免。 美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔强调,习惯难以改变的重大原因之一是许多人采用了错误的方法。 每个行动体系背后都有一套信仰体系,与身份不相符的行为不会持久。只有改变潜意识的身份,行为才会真正改变。 比如说,戒烟,不是为了少抽几根烟,而是要成为一个健康的人;减肥,不是为了减重多少斤,而是要成为一个更轻盈、更有力量的人…… 转变身份观念后,你就不会沉溺在达不到目标的焦虑和烦躁中,而是专注地靠近自己期待的样子。 詹姆斯认为,习惯的养成分为四步:提示、渴求、反应、奖赏。 提示触发渴求,渴求激发反应,而反应则提供满足渴求的奖赏,重复这个完整的循环,就会养成自然而然的行为。 想象一下,晚上回到家,打开门,黑暗的环境给了提示,你渴求光亮,于是你作出反应,触摸开关,灯亮了,你获得了想要的光明,于是你就不自觉地养成了夜晚进门后开灯的习惯。 其实,习惯的养成并没有想象中那么艰难和复杂。 他根据这四个步骤总结了四个行动规律:让好习惯显而易见;让习惯难以抗拒;让好习惯简便易行:让好习惯令人愉悦 ,指导大众一步步破除障碍,形成完整的行动体系。 培根曾说:“习惯是一种顽强而巨大的力量,他可以主宰人生。” 好习惯的培养,需要耐心和信念,更需要科学的方法。 改变,不是一场自我较劲的斗争,相反,它是成长过程中一段令人欣喜的历练。 进跑步指南群,请加小编微信:dingdang9809 Asics亚瑟士男款休闲运动短裤,采用柔软舒适的面料;腰头松紧加门襟按扣,穿着方便;侧边品牌LOGO织带拼接,提升了辨识度及潮流风尚;两侧口袋,方便休闲运动时存放物品;原价590元,小点赞换兑价仅238元。全部国行正品,跑步指南不售假货。 点击下图抢兑 ▼▼▼ 小贴士 1 小点赞是什么? 小点赞是一个打卡记录工具,通过系统内置的打卡模板,记录自己的日常运动、生活行为。我们的slogan是: 打卡,给自己的坚持点赞。 2 如何获得金币? 金币可以用来换兑/抢兑各种商品,也可以用来参加每日免费抽奖。

多梅尼卡利:汉密尔顿退役F1不会受到巨大影响

多梅尼卡利:汉密尔顿退役F1不会受到巨大影响
多梅尼卡利认为汉密尔顿退役不会对F1造成巨大影响  F1首席执行官多梅尼卡利确信F1足够强大,即使汉密尔顿退役,F1也不会受到巨大影响。  今年已经36岁的汉密尔顿,F1车手生涯已经接近尾声,尽管最近传闻他将在夏休期前与梅赛德斯完成一份至少在两年的新合同,加之其他三位世界冠军维特尔(33岁)、阿隆索(39岁)和莱科宁(41岁) 再成为世界冠军的可能性不大。因此,汉密尔顿一旦退出F1这些运动,无疑会留下一个巨大的空白。  但是多梅尼卡利相信,在汉密尔顿决定离开F1时,新一代的年轻车手阵容将可以将这项运动带入到一个成功的新时代。“F1是稳固而又强大的,无论汉密尔顿的决定是什么,F1都会做出反应,并继续向前迈进。”  “好消息是,如果刘易斯像我们都希望的那样留下来,他将有一个令人难以置信的(2022)赛季在他面前,有全新的赛车,全新的挑战,这对他来说可能非常有趣。如果他有不同的决定,那么在如今的F1当中,我们已经有了如此多的优秀车手,至少挑战和机会会更多。”  “不管刘易斯的决定是什么,我们都会尊重这一决定。可以肯定,刘易斯是一笔巨大的财富,但F1这项运动本身是很强大的,车手和冠军总有会迎来自己退役的一天。”(Amber)

三国脚缺阵泰山两度领先被扳平 不败结束第一阶段

三国脚缺阵泰山两度领先被扳平 不败结束第一阶段
原标题:三国脚缺阵泰山两度领先被扳平 不败结束第一阶段 5月14日晚,山东泰山队与深圳队的比赛如期开打。凭借费莱尼的两个进球,泰山队最终以2:2战平深足,以不败战绩(3胜2平)结束了中超第一阶段的比赛。 由于金敬道等三名国脚被抽调无缘本轮比赛,虽然被国家队补召的郑铮、王大雷今晚可以出战,但泰山队首发阵容还是进行了一定调整:前锋线上郭田雨居中,刘洋、刘彬彬顶替了被国足征召的吴兴涵、金敬道,分居左右。 开场后,泰山队的这套新阵容运行得似乎不是很顺畅,深圳队占据了控球上的优势。不过第28分钟,泰山队率先打破僵局:吉翔前场右侧送出传中,刘彬彬摆渡到中路,费莱尼禁区内插上凌空捅射得手,泰山队1:0领先。第42分钟,王大雷扑出了深圳外援金特罗一脚很有威胁的任意球射门。 下半场刚开场1分钟,深圳队就扳平了比分。泰山队后防线精力不够集中,卡尔德克禁区前沿将球横传到弧顶处,戴伟浚跟上迎球怒射,球击中球门右侧立柱弹入网窝,比分变成了1:1。但3分钟后,卡尔德克在禁区内的一次拼抢中拉倒了费莱尼,泰山队获得点球机会,费莱尼亲自操刀主罚命中,泰山队2:1领先。 此后泰山队用外援莱昂纳多换下刘洋。一球落后的深足越来越急躁,一名助理教练因对裁判不敬被直接红牌罚出场。第60分钟,王大雷扑出了卡尔德克的头球攻门。第63分钟,戴伟浚也是梅开二度,深圳队再度扳平比分。随后的时间,双方都没有再进球,比分最终定格在2:2。 (济南时报)

广州城VS沧州首发-穆里奇考验韩佳奇 吉列尔梅登场

广州城VS沧州首发:穆里奇考验韩佳奇 吉列尔梅登场
广州城本场比赛主题海报  北京时间5月14日,2021赛季中超联赛第5轮全面开战,广州城迎战沧州雄狮。赛前,双方公布了本场比赛首发阵容及替补。  广州城首发:22-韩佳奇、13-斯文森、14-曾超、15-韩鹏飞、19-姜积弘、8-登贝莱、11-叶楚贵、12-吉列尔梅、21-常飞亚、36-黄政宇、9-蒂亚戈  替补:1-程月磊、23-周煜辰、27-杨笑天、31-张锦梁(U23)、35-王华鹏(U23)、4-张功、7-卡尔多纳、10-李提香、16-陈俊乐、28-伍承儒(U23)、32-陈志钊、33-金波沧州雄狮本场比赛主题海报  沧州雄狮首发:14-邵镤亮、13-苏祖、18-郑致云、19-廖承坚、22-郭皓、30-刘洋、7-臧一锋、8-林创益、33-张祥硕(U23)、10-穆里奇、28-桑戈尔  替补:29-韩锋、6-杨云、16-郑凯木、11-谢鹏飞、15-萨比提·阿布都沙拉木、17-朴世豪、20-刘鑫瑜、21-张奥凯(U23)、31-陈中流、37-布拉格汗(U23)、9-迪奥曼德、32-赵学斌  (新体)

英超-若塔扳平球菲米双响 利物浦4-2曼联距前四4分

英超-若塔扳平球菲米双响 利物浦4-2曼联距前四4分
原标题:英超-若塔扳平球菲米双响 利物浦4-2曼联距前四4分 北京时间5月13日凌晨3时15分,2020-21赛季英超第34轮一场焦点大战拉开帷幕,红魔曼联坐镇老特拉福德大球场迎战红军利物浦。上半场比赛,B费开场不久射门变线入网,拜利送点被VAR取消,若塔扳平比分,菲尔米诺半场临近结束时打入反超进球。下半场比赛,菲尔米诺完成梅开二度的好戏,拉什福德随后打入一球将比分迫近,萨拉赫最后时刻打入单刀进球。最终全场比赛结束,曼联在主场以2-4的比分不敌利物浦。拿到3分之后,利物浦排名上升至第5位,少赛一轮的情况下落后切尔西4分。 第2分钟,菲尔米诺禁区内拿球后小角度扫射,皮球被拜利封堵,随后菲尔米诺投诉拜利有手球嫌疑,裁判没有理会。第5分钟,阿利松出球失误,卡瓦尼抢断后低射空门,皮球左侧打偏。 第9分钟,拉什福德右路拿球后分球,万-比萨卡底线附近倒三角回传,费尔南德斯禁区内起脚捅射,皮球打在菲利普斯腿上变线入网,1-0,曼联打破比赛僵局。 第13分钟,阿诺德前场拿球后分球,萨拉赫禁区内稍微起脚稍显勉强,皮球被拜利封堵。第23分钟,阿诺他挑传,若塔前插打门被亨德森出击封堵。第27分钟,菲利普斯禁区线附近拿球后,与拜利有过身体接触后倒地,裁判指向12码处,利物浦获得点球机会。随后VAR介入,确认拜利没有犯规,进球取消。 第32分钟,罗伯逊左侧横传,若塔禁区内拿球后凌空抽射,皮球被亨德森挡出。 第34分钟,菲利普斯禁区内带球后扫到门前,若塔灵巧脚后跟磕球入网,1-1,利物浦扳平了比分。 第42分钟,博格巴禁区线附近起脚抽射,皮球打在了边网上。 第45+2分钟,利物浦获得前场任意球机会,阿诺德罚入禁区,菲尔米诺小角度头球破门,1-2,利物浦反超了比分。 易边再战,第46分钟,卢克肖后场带球失误,蒂亚戈断球后,菲尔米诺分球右侧,阿诺德射门造成亨德森脱手,跟进的菲尔米诺起脚打门,皮球应声入网,1-3,利物浦扩大领先优势。 第54分钟,在曼联打不开局面的时候,格林伍德在场边进行热身。第58分钟,弗雷德传球失误,利物浦发动快速反击,阿诺德分球中路,菲尔米诺传球,若塔禁区内起脚打门,皮球击中左侧立柱后弹出。 第61分钟,阿诺德禁区左侧拿球后起脚打门,亨德森倒地将球扑出。第62分钟,曼联进行阵容调整,格林伍德换下弗雷德。第67分钟,卢克肖后场长传,费尔南德斯中圈弧位置一漏,卡瓦尼拿球后直塞,拉什福德接球后形成单刀,面对阿利松直接起脚推射,皮球击中远端立柱后弹入球网,2-3,曼联追回一球。 第69分钟,卢克肖左侧下底传中,卡瓦尼小禁区前沿回做,费尔南德斯分球,格林伍德小角度打门,皮球被防守球员挡出,随后一脚补射,皮球又一次被封堵。第72分钟,曼联右侧角球罚入禁区,万-比萨卡头球攻门,皮球被阿利松扑出。 第74分钟,阿诺德长传,马内停球过掉亨德森后准备起脚打门之际,皮球被亨德森用腿挡出。第78分钟,费尔南德斯任意球直接射门,皮球擦着横梁出了底线。第84分钟,萨拉赫前场抢断分球,菲尔米诺禁区内搓射,皮球高出横梁。 第89分钟,马蒂奇传球失误,琼斯一脚出球准确找到了前场的萨拉赫,后者杀入禁区形成单刀,面对亨德森起脚推射,皮球应声入网,2-4,利物浦杀死比赛。 最终,全场比赛结束,曼联在主场以2-4的比分不敌利物浦。 双方出场名单: 曼联(4-2-3-1):26-亨德森/23-卢克-肖、3-拜利(85’31-马蒂奇)、2-林德洛夫、29-万-比萨卡/39-麦克托米奈、17-弗雷德(62’11-格林伍德)/6-博格巴、18-布鲁诺-费尔南德斯、10-拉什福德/7-卡瓦尼 利物浦(4-3-3):1-阿利松/26-罗伯逊、46-里斯-威廉斯、47-菲利普斯、66-阿诺德/5-维纳尔杜姆(73’17-柯蒂斯-琼斯)、3-法比尼奥、6-蒂亚戈/20-若塔(73’10-马内)、9-菲尔米诺、11-萨拉赫(91’76-内科-威廉斯) 双方技术统计:

德奥委会:多数运动员对参加东京奥运会信心坚定

德奥委会:多数运动员对参加东京奥运会信心坚定
霍曼资料图  新华社柏林5月13日电(记者刘旸)德国奥林匹克体育同盟(DOSB,即德奥委会)13日公布的最新调查显示,“压倒性多数”的德国运动员认为去东京奥运会参赛“不成问题”,在已经获得奥运资格的近300名选手中,没有一人表达放弃或退出的意愿。  德国赛艇选手奥利弗·蔡德勒表示:“我为德国而战,在五环旗下竞赛,无论怎样,这是我的梦想。每当我想到奥运会,都会心生喜悦,动力十足。”  德国标枪运动员约翰内斯·费特尔说:“比赛终将会来,奥运会也会到来,这本身就非常重要。我想争夺金牌,这是我最关心的事。”  德国中长跑选手卡特里娜·格兰茨说:“国家之间的交往可能无法像从前那样,但是运动员的注意力全部都在竞赛上。”  德国手球职业联盟副主席鲍勃·韩宁表示,希望奥运会组织者严格执行复杂而缜密的防疫措施,而“运动员们是渴望比赛的”。  德国奥委会主席霍曼表示:“如果我们很受当地欢迎,当然会乐于前往,但现在我们不能责备日本很多民众因新冠肺炎疫情而对奥运会心存疑虑。”(完)